Тренування

Почати тренування

29 хв

Без обладнання

Прес +

261 kcal

30-хвилинне тренування з власною вагою для верхньої частини тіла

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Остудження

Розігрів

Бічний мах ногою

Ліва сторона

25 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Правий бік

25 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування