Тренування

Почати тренування

39 m

Штанга +

Верхня частина тіла

417 kcal

40-Min Back & Shoulders Pump

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Arm Circle

25 sЧасБез обладнання

Inchworm

25 sЧасБез обладнання

Elbow Circle

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Elbow Circle

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Quadruped Push Up Plus

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування