Тренування

Почати тренування

39 m

Штанга +

Верхня частина тіла

417 kcal

40-Min Back & Shoulders Pump

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Коло рук

25 sЧасБез обладнання

Гусениця

25 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Четириногий віджимання Плюс

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування