40-хвилинний Pump для Спини та Плечей

Тренування

39 хв

Штанга +

Верхня частина тіла

417 kcal

Розігрів

Коло рук

Гусениця

Коло ліктя

Ліва сторона

Коло ліктя

Правий бік

Четириногий віджимання Плюс

Встановіть свої цілі та підтримуйте мотивацію! Тренування - це не лише підняття ваг; це побудова способу життя. Знайдіть активність, яку ви любите, і зробіть її частиною своєї рутини.

Відпочинок

Поділитися цим