Тренування

Почати тренування

39 m

Гантеля +

Чотириголовий м'яз стегна +

299 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Бічний мах ногою

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

20 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

20 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування