Тренування

Почати тренування

28 m

Лавка

Чотириголовий м'яз стегна +

211 kcal

30-хвилинне тренування ніг з власною вагою

Розминка

Блок #1

Тренування

Розділ фітнес-тренування

Блок #4

Охолодження

Розминка

Бічний мах ногою

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

25 sЧасБез обладнання

Коло коліна

25 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування