40-хвилинне тренування верхньої частини тіла для чоловіків

Тренування

41 хв

Гантеля +

Верхня частина тіла

334 kcal

Розігрів

Коло рук

Обертання торса

Гусениця

Переднє згинання плеча

Четириногий віджимання Плюс

Встановіть реалістичні цілі для своїх тренувань і підтримуйте мотивацію. Пам'ятайте, що прогрес потребує часу, тому будьте терплячими та послідовними.

Відпочинок

Поділитися цим