Тренування

Почати тренування

32 m

StairMaster

Чотириголовий м'яз стегна +

263 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Коло навколо щиколотки

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

Тренування важливе для підтримки здоров'я та сили. Воно допомагає покращити вашу витривалість і силу.

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

Тренування важливе для підтримки тіла здоровим і сильним. Регулярні фізичні вправи покращують як фізичне, так і психічне здоров'я.

20 sЧасБез обладнання

Коло коліна

Зліва направо

20 sЧасБез обладнання

Коло коліна

З правого на лівий

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування