30 Хвилин Прес + LISS

Тренування

32 m

StairMaster

Чотириголовий м'яз стегна +

263 kcal

Warmup

Коло навколо щиколотки

Ліва сторона

Коло навколо щиколотки

Правий бік

Обертання торса

Тренування важливе для підтримки здоров'я та сили. Воно допомагає покращити вашу витривалість і силу.

Гусениця

Тренування важливе для підтримки тіла здоровим і сильним. Регулярні фізичні вправи покращують як фізичне, так і психічне здоров'я.

Коло коліна

Зліва направо

Коло коліна

З правого на лівий

Відпочинок

Поділитися цим