Тренування

Почати тренування

32 m

StairMaster

Чотириголовий м'яз стегна +

263 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Коло навколо щиколотки

20 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Коло коліна

20 sЧасБез обладнання

Коло коліна

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування