40-хвилинна сесія Pull і HIIT для чоловіків

Тренування

41 m

Гантеля +

Біцепси +

403 kcal

Warmup

Коло рук

Обертання торса

Гусениця

Переднє згинання плеча

Слизання стіни передпліччям

Встановіть реалістичні цілі для своїх тренувань і підтримуйте мотивацію. Будьте послідовними і не здавайтеся, навіть коли важко. Пам'ятайте, що кожен маленький прогрес має значення!

Відпочинок

Поділитися цим