45-хвилинні ноги та LISS для чоловіків

Тренування

44 m

Біговий тренажер +

Чотириголовий м'яз стегна +

390 kcal

Розминка

Бічний мах ногою

Ліва сторона

Бічний мах ногою

Правий бік

Бічний відкривач стегна

Стояча чергова обертання стегна

Ліва сторона

Стояча чергова обертання стегна

Правий бік

Горила Присідання

Текст українською

Відпочинок

Поділитися цим