Тренування

Почати тренування

42 m

Гантеля +

Чотириголовий м'яз стегна +

413 kcal

40-Min Upper Body & HIIT For Men

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cardio Warmup

Warmup

Arm Circle

20 sЧасБез обладнання

Elbow Circle

Left Side

15 sЧасБез обладнання

Elbow Circle

Right Side

15 sЧасБез обладнання

Torso Rotation

20 sЧасБез обладнання

Inchworm

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування