Тренування

Почати тренування

47 m

StairMaster +

Чотириголовий м'яз стегна +

358 kcal

45 хвилин верхньої частини тіла та LISS

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Альтернативне згинання плеча

30 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

30 sЧасБез обладнання

Гусениця

Встановіть реалістичні цілі для своїх тренувань і підтримуйте мотивацію. Варіація у ваших вправах може допомогти уникнути нудьги та зробити тренування цікавим.

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування