50-хвилинний HIIT для верхньої частини тіла та гребного тренажера

Тренування

50 m

Гантеля +

Чотириголовий м'яз стегна +

493 kcal

Warmup

Коло рук

Гусениця

Обертання торса

Скользіння лопаток по стіні

Переднє згинання плеча

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам нарощувати силу, покращувати витривалість і підвищувати загальний стан здоров'я.

Відпочинок

Поділитися цим