Тренування

Почати тренування

50 m

Гантеля +

Чотириголовий м'яз стегна +

493 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Warmup Cardio

Warmup

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

30 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Скользіння лопаток по стіні

30 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам нарощувати силу, покращувати витривалість і підвищувати загальний стан здоров'я.

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

40 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування