Тренування

Почати тренування

50 m

Гантеля +

Чотириголовий м'яз стегна +

493 kcal

50-Min Upper Body & Rower HIIT

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Warmup Cardio

Warmup

Arm Circle

20 sЧасБез обладнання

Inchworm

30 sЧасБез обладнання

Torso Rotation

20 sЧасБез обладнання

Scapular Wall Slide

30 sЧасБез обладнання

Front Shoulder Flexion

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

40 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування