30-хвилинне тренування калистеніки

Тренування

30 m

Лавка

Сідниці +

277 kcal

Warmup

Стояча чергова обертання стегна

Ліва сторона

Стояча чергова обертання стегна

Правий бік

Коло рук

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму і почуватися добре.

Гусениця

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму, підвищувати енергію та покращувати настрій.

Бічний відкривач стегна

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає вам нарощувати силу, покращувати витривалість і підвищувати ваше благополуччя.

Відпочинок

Поділитися цим