40-хвилинне тренування на підтягування для чоловіків

Тренування

40 m

Гантеля +

Верхня частина тіла

312 kcal

Warmup

Коло рук

Обертання торса

Гусениця

Переднє згинання плеча

Слизання стіни передпліччям

Важливо регулярно займатися спортом, щоб залишатися здоровим і сильним. Включення як силових тренувань, так і кардіо в вашу рутину може дати чудові результати.

Відпочинок

Поділитися цим