Тренування

Почати тренування

39 m

Стаціонарний велосипед

Чотириголовий м'яз стегна +

335 kcal

40-Min Abs & Stationary Bike

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Коло навколо щиколотки

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Розтяжка грудей за головою

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування