40-хвилинні вправи на прес і стаціонарний велосипед

Тренування

39 m

Стаціонарний велосипед

Чотириголовий м'яз стегна +

335 kcal

Розігрів

Коло навколо щиколотки

Ліва сторона

Коло навколо щиколотки

Правий бік

Обертання торса

Тренування є ключем до здорового способу життя. Регулярні фізичні вправи зміцнюють тіло та покращують ваше самопочуття.

Гусениця

Текст для перекладу:

Розтяжка грудей за головою

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму та покращувати ваше самопочуття.

Відпочинок

Поділитися цим