30-хвилинна сесія калистеніки для сідниць

Тренування

30 хв

Пліометричний ящик

Сідниці +

233 kcal

Розігрів

Бічний відкривач стегна

Горила Присідання

Стояча чергова обертання стегна

Left Side

Стояча чергова обертання стегна

Right Side

Розминка стегна 90/90

Важливо регулярно займатися спортом, щоб залишатися здоровим і сильним. Включення як силових тренувань, так і кардіо у вашу рутину може допомогти вам досягти ваших фітнес-цілей.

Відпочинок

Поділитися цим