30-Min Calisthenics Workout

Тренування

30 m

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

371 kcal

Warmup

Стояча чергова обертання стегна

Ліва сторона

Стояча чергова обертання стегна

Правий бік

Коло рук

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Регулярно тренуючись, ви можете покращити свою силу, витривалість і гнучкість.

Гусениця

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму, підвищувати енергію та покращувати настрій.

Бічний відкривач стегна

Тренування важливе для підтримки здоров'я та сили. Регулярні вправи можуть покращити ваше здоров'я та добробут.

Відпочинок

Поділитися цим