40-хвилинне тренування для чоловіків: прес і віджимання

Тренування

40 хв

Гантеля +

Верхня частина тіла

330 kcal

Розігрів

Коло рук

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму, підвищувати енергію та покращувати настрій.

Обертання торса

Текст для перекладу:

Скользіння лопаток по стіні

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму та покращує ваше самопочуття.

Альтернативне згинання плеча

Тренування важливе для підтримки здоров'я та сили. Воно допомагає покращити як фізичне, так і психічне здоров'я.

Четириногий віджимання Плюс

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Регулярні фізичні вправи допомагають покращити як фізичне, так і психічне здоров'я.

Відпочинок

Поділитися цим