Головна
Додаток
Статті
Мотивація
Магазин
🇺🇦
UK
▾
Тренування
Почати тренування
46 m
Біговий тренажер +
Чотириголовий м'яз стегна +
427 kcal
45 Хвилин Ног та HIIT
Warmup
Block #1
Block #2
Block #3
Block #4
Block #5
Cardio Warmup
Warmup
Бічний мах ногою
Ліва сторона
20 s
Час
Без обладнання
Бічний мах ногою
Правий бік
20 s
Час
Без обладнання
Горила Присідання
Текст для перекладу
20 s
Час
Без обладнання
Бічний відкривач стегна
30 s
Час
Без обладнання
Розминка стегна 90/90
Текст для перекладу:
20 s
Час
Без обладнання
Відпочинок
30 s
Додати вправу
Поділитися цим
Почати тренування