45-хвилинні Ноги та LISS

Тренування

47 хв

StairMaster +

Чотириголовий м'яз стегна +

358 kcal

Розігрів

Коло рук

Альтернативне згинання плеча

Обертання торса

Переднє згинання плеча

Гусениця

Важливо регулярно займатися спортом, щоб залишатися здоровим і сильним. Поєднання силових тренувань з кардіо дає найкращі результати.

Відпочинок

Поділитися цим