Тренування

Почати тренування

47 m

StairMaster +

Чотириголовий м'яз стегна +

358 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Альтернативне згинання плеча

30 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

30 sЧасБез обладнання

Гусениця

Важливо регулярно займатися спортом, щоб залишатися здоровим і сильним. Поєднання силових тренувань з кардіо дає найкращі результати.

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування