Тренування

Почати тренування

15 m

Без обладнання

Верхня частина тіла

113 kcal

15-хвилинне тренування калистеніки для верхньої частини тіла

Розминка

Блок #1

Тренування

Блок #3

Охолодження

Розминка

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

25 sЧасБез обладнання

Скользіння лопаток по стіні

25 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування