Тренування

Почати тренування

36 m

Сміт-машина

Плечі +

364 kcal

Smith Machine Full Body Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sЧасБез обладнання

Torso Rotation

20 sЧасБез обладнання

Wall Angels

20 sЧасБез обладнання

90/90 Hip Warmup

20 sЧасБез обладнання

Hip Roll

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

1 m

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування