Головна
Додаток
Статті
Мотивація
Магазин
🇺🇦
UK
▾
Тренування
Почати тренування
29 m
Тренажер +
Чотириголовий м'яз стегна +
185 kcal
30-хвилинне безпечне тренування для ніг і стегон
Розминка
Блок #1
Тренування
Розділ фітнес-тренування
Блок #4
Охолодження
Розминка
Розмах ноги
Left Side
20 s
Час
Без обладнання
Розмах ноги
Right Side
20 s
Час
Без обладнання
Розтяжка м'язів згинача стегна
Left Side
20 s
Час
Без обладнання
Розтяжка м'язів згинача стегна
Right Side
20 s
Час
Без обладнання
Горила Присідання
20 s
Час
Без обладнання
Відпочинок
30 s
Додати вправу
Поділитися цим
Почати тренування