40-хвилинне тренування ніг з калистеніки

Тренування

41 m

Лавка

Чотириголовий м'яз стегна +

320 kcal

Warmup

Бічний відкривач стегна

Розмах ноги

Ліва сторона

Розмах ноги

Правий бік

Стояча чергова обертання стегна

Left Side

Стояча чергова обертання стегна

Right Side

Розминка стегна 90/90

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам нарощувати силу, покращувати витривалість і підвищувати ваше благополуччя.

Відпочинок

Поділитися цим