Тренування

Почати тренування

30 m

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

267 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Бічний мах ногою

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає підтримувати форму, підвищувати енергію та покращувати настрій.

30 sЧасБез обладнання

Коло рук

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму, збільшувати силу та покращувати настрій.

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

Тренування важливе для підтримки здоров'я та сили. Регулярні фізичні вправи покращують як фізичне, так і психічне здоров'я.

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування