30-хвилинний HIIT з калістеніки для всього тіла

Тренування

30 хв

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

267 kcal

Розігрів

Бічний мах ногою

Ліва сторона

Бічний мах ногою

Правий бік

Бічний відкривач стегна

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає підтримувати форму, підвищувати енергію та покращувати настрій.

Коло рук

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму, збільшувати силу та покращувати настрій.

Гусениця

Тренування важливе для підтримки здоров'я та сили. Регулярні фізичні вправи покращують як фізичне, так і психічне здоров'я.

Відпочинок

Поділитися цим