Тренування

Почати тренування

32 m

Гантеля +

Чотириголовий м'яз стегна +

220 kcal

30-хвилинне тренування всього тіла в спортзалі

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Розмах ноги

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Розмах ноги

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

25 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування