40-хвилинне тягове заняття для чоловіків

Тренування

40 хв

Штанга +

Верхня частина тіла

301 kcal

Розігрів

Коло рук

Обертання торса

Гусениця

Переднє згинання плеча

Альтернативне згинання плеча

Встановіть чіткі цілі для своїх тренувань і підтримуйте свою мотивацію. Пам'ятайте, що кожен маленький успіх має значення!

Відпочинок

Поділитися цим