Головна
Додаток
Статті
Мотивація
Магазин
🇺🇦
UK
▾
Тренування
Почати тренування
46 m
Гребний тренажер +
Чотириголовий м'яз стегна +
453 kcal
45-Min Legs & HIIT For Women
Warmup
Block #1
Block #2
Block #3
Block #4
Block #5
Cardio Warmup
Warmup
Single Leg Hip External Rotation
Left Side
20 s
Час
Без обладнання
Single Leg Hip External Rotation
Right Side
20 s
Час
Без обладнання
Lateral Hip Opener
30 s
Час
Без обладнання
90/90 Hip Warmup
20 s
Час
Без обладнання
Gorilla Squat
30 s
Час
Без обладнання
Відпочинок
30 s
Додати вправу
По ділитися цим
Почати тренування