Тренування

Почати тренування

31 m

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

216 kcal

Hottest 100 Challenge

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sЧасБез обладнання

Inchworm

25 sЧасБез обладнання

Scapular Wall Slide

25 sЧасБез обладнання

Torso Rotation

20 sЧасБез обладнання

Front Shoulder Flexion

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування