Тренування

Почати тренування

31 m

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

216 kcal

Гарячий 100 Виклик

Розминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Фінішер

Остудження

Розминка

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

25 sЧасБез обладнання

Скользіння лопаток по стіні

25 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування