Тренування

Почати тренування

31 m

Тренажер +

Чотириголовий м'яз стегна +

209 kcal

30-Min Hip Safe Leg Session For Women

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Leg Swing

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Leg Swing

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Hip Flexor Stretch

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Hip Flexor Stretch

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Gorilla Squat

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування