30-хвилинне тренування калістеніки для всього тіла

Тренування

29 хв

Без обладнання

Сідниці +

272 kcal

Розігрів

Стояча чергова обертання стегна

Ліва сторона

Стояча чергова обертання стегна

Правий бік

Коло рук

Важливо регулярно займатися спортом, щоб підтримувати здоровий спосіб життя.

Гусениця

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає вам підтримувати форму, підвищувати енергію та покращувати настрій.

Бічний відкривач стегна

Важливо регулярно займатися спортом, щоб залишатися здоровим і сильним. Знайдіть активність, яку ви любите, і зробіть її частиною своєї рутини.

Відпочинок

Поділитися цим