30-хвилинний HIIT калистеніки для верхньої частини тіла

Тренування

32 m

Без обладнання

Груди +

297 kcal

Warmup

Коло рук

Переднє згинання плеча

Гусениця

Альтернативне згинання плеча

Четириногий віджимання Плюс

Встановіть чіткі цілі для своїх тренувань і підтримуйте мотивацію. Варіація у вправах може допомогти зробити тренування цікавим і складним.

Відпочинок

Поділитися цим