40-хвилинна сесія для спини та біцепсів

Тренування

38 хв

Гантеля +

Верхня частина тіла

288 kcal

Розігрів

Коло рук

Обертання торса

Гусениця

Переднє згинання плеча

Альтернативне згинання плеча

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму та покращувати ваше самопочуття.

Відпочинок

Поділитися цим