40-хвилинний спалювач ніг і HIIT для чоловіків

Тренування

44 хв

Біговий тренажер +

Чотириголовий м'яз стегна +

390 kcal

Розігрів

Бічний мах ногою

Ліва сторона

Бічний мах ногою

Права сторона

Бічний відкривач стегна

Стояча чергова обертання стегна

Ліва сторона

Стояча чергова обертання стегна

Права сторона

Горила Присідання

Важливо регулярно займатися спортом, щоб підтримувати хороше здоров'я.

Відпочинок

Поділитися цим