25-хвилинне тренування для внутрішньої частини стегон

Тренування

27 m

Гантеля +

Аддуктори +

264 kcal

Warmup

Обертання торса

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму та покращувати ваше самопочуття.

Бічний мах ногою

Правий бік

Бічний мах ногою

Ліва сторона

Hamstring Scoop

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму, підвищувати енергію та покращувати настрій.

Бічний відкривач стегна

Текст для перекладу:

Відпочинок

Поділитися цим