Тренування

Почати тренування

27 m

Гантеля +

Аддуктори +

264 kcal

25-Min Inner Thigh Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Stretching

Warmup

Torso Rotation

20 sЧасБез обладнання

Side Leg Swing

Right side

20 sЧасБез обладнання

Side Leg Swing

Left side

20 sЧасБез обладнання

Hamstring Scoop

20 sЧасБез обладнання

Lateral Hip Opener

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

1 m

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування