45 хвилин верхньої частини тіла та LISS для чоловіків

Тренування

47 хв

Стаціонарний велосипед +

Чотириголовий м'яз стегна +

372 kcal

Розігрів

Коло рук

Переднє згинання плеча

Обертання торса

Гусениця

Четириногий віджимання Плюс

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає вам зміцнити м'язи, покращити витривалість і підвищити ваше самопочуття.

Відпочинок

Поділитися цим