Тренування

Почати тренування

47 m

Стаціонарний велосипед +

Чотириголовий м'яз стегна +

372 kcal

45 хвилин верхньої частини тіла та LISS для чоловіків

Розминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Фінішер

Розминка

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

30 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

30 sЧасБез обладнання

Четириногий віджимання Плюс

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування