45 хвилин верхньої частини тіла та HIIT

Тренування

45 хв

Гантеля +

Груди +

442 kcal

Розігрів

Коло рук

Гусениця

Обертання торса

Скользіння лопаток по стіні

Переднє згинання плеча

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму і дає більше енергії.

Відпочинок

Поділитися цим