Тренування

Почати тренування

45 m

Гантеля +

Груди +

442 kcal

45-Min Upper Body & HIIT

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cardio Warmup

Warmup

Arm Circle

20 sЧасБез обладнання

Inchworm

30 sЧасБез обладнання

Torso Rotation

20 sЧасБез обладнання

Scapular Wall Slide

30 sЧасБез обладнання

Front Shoulder Flexion

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування