20-хвилинне тренування калістенічних вправ для всього тіла

Тренування

20 хв

Без обладнання

Нижня частина спини +

152 kcal

Розігрів

Бічний мах ногою

Ліва сторона

Бічний мах ногою

Правий бік

Бічний відкривач стегна

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму та покращувати ваше самопочуття.

Коло рук

Текст для перекладу:

Гусениця

Текст для перекладу:

Відпочинок

Поділитися цим